Meine Laufbekleidung für den Winter

Fitness 4. Februar 2018

Läufer kennen das Problem in der kalten Jahreszeit: Ein Blick aus dem Fenster, ein kurzes Abchecken der Wetterapp – WAS ZIEHE ICH AN?! Der Grad zwischen zu warm und zu kalt angezogen ist schmal.

Back on track – nach Sportverletzungen zurück zum Sport!

Fitness 24. Januar 2018

Muskelfaserriss, Sehnenentzündung mit chronischer Sehnenreizung, Leistenbruch, diverse Bänderdehnungen, Zerrungen, Prellungen und Co. – immer wieder gab mir mein Körper während des Sportstudiums und darüber hinaus ein Zeichen, dass er nicht sehr belastbar ist.

LAAX – überraschend anders!

Travel 22. Januar 2018

Heißer Kakao mit Mandelmilch und veganes Bananenbrot auf einer Berghütte?? Ok, wow! Ich hatte mir das Ski Resort Laax in der Schweiz komplett anders vorgestellt…

Best of 2017

Life 7. Januar 2018

„So weit gekommen und so viel gesehen
So viel passiert dass wir nicht verstehen…“
Dieses Jahr bin ich wirklich weit gekommen. Den Bachelorabschluss hatte ich im Februar in der Tasche und die Welt stand mir offen. Ich hatte Zeit – endlich Zeit, um Dinge nachzuholen, die ich bisher nie in Angriff genommen hatte.

Meine aktuelle Sportroutine

Fitness 27. September 2017

Wenn man viel unterwegs ist, viel arbeitet, die nächste Klausur ansteht oder privat wieder alles aus dem Ruder läuft ist es gar nicht so leicht noch Zeit für den Sport zu finden.. Oder doch?!

Bali Love – Wohin und was erleben?

Travel 30. August 2017

Hallöchen ihr Lieben, nach zwei Monaten in Thailand und Indonesien bin ich wieder zurück – es war meine erste lange Reise über mehrere Wochen und yeesss, es war geil!! Ich bin immer noch überwältigt von den vielen Erlebnissen, wahrscheinlich dauert es ein paar Wochen bis man alles realisiert.

Women’s Run Köln | Arla

Fitness 21. August 2017

Es sah nicht vielversprechend aus… Das Wetter schien uns letzten Samstag einen Strich durch die Rechnung zu machen. Am Morgen fuhr ich im Regen nach Köln und erreichte die Women’s Village am Tanzbrunnen mit warmer Schichtbekleidung und Regenjacke.

10 Tipps für die Thailand-Reise

Travel 9. Juli 2017

Vor ein paar Monaten haben Freddy und ich beschlossen für acht Wochen nach Asien zu gehen. In diesem Artikel beantworten wir nun eure Fragen zum Thema Route, den Buchungen von Unterkünften, Flügen etc. Viel Spaß beim Lesen 🙂 !

Was ist ein Influencer? – Glosse zur Inreach Berlin

Life 17. November 2016

Es folgt kein Bericht über die Konferenz – die zwar gut, aber in vielen Punkten noch ausbaufähig gewesen wäre – sondern lediglich meine Gedanken, die mir nach der Konferenz durch den Kopf gegangen sind. Zum Thema „Influencer“ – Was ist ein Influencer? Warum diese Bezeichnung? Wer ist alles ein Influencer? Bin ich ein Influencer?

Olympische Spiele 2016 – RIO mit adidas

Life, Travel 23. August 2016

Wuhuuu – Rio adventure! 🙂 Für mich ging es letzten Dienstag für 5 Tage mit adidas nach Rio de Janeiro zu den Olympischen Spielen, um die deutschen Athleten vor Ort zu unterstützen und darüber berichten zu können. Mein Kopf ist voll mit wunderschönen Erinnerungen und tollen Erlebnissen, die man mit Sicherheit nicht oft im Leben machen wird.

Chiapudding mit Mango-Vanille-Creme

Food 3. April 2016

Ihr Lieben, heute gibt’s mal wieder eine neue Frühstücks- oder Dessert-Idee von mir! Ich verwende Chia Samen nahezu täglich, sie haben einfach so viele gute Eigenschaften: Sie sind überdurchschnittlich reich an Omega-3-Fettsäuren, Antioxidantien, Ballaststoffen, Mineralstoffen

Bauch, Beine, Po – Sechs effektive Übungen!

Fitness 13. März 2016

Bei meinen Lieblingsübungen für den Bauch werden meistens mehrere Muskelgruppen beansprucht (Stichwort: Funktionelles Training). Ich finde isolierte Bauchübungen wie z. B. „Chrunches“ nicht so gut und mache sie eher selten. Die folgenden Übungen könnt ihr ohne weitere Hilfsmittel (außer einer Matte oder Teppich :P) mit dem eigenen Körpergewicht zu Hause oder im Fitnessstudio durchführen

Antibabypille und Muskelaufbau

Fitness, Life 20. Februar 2016

Wenn es ein Thema gibt, was viele Mädchen und Frauen brennend interessiert, ist es das Thema Muskelaufbau mit der Antibabypille. In den E-Mails meiner Leser und Abonnenten tauchen häufig Fragen auf wie: „Was hältst du von der Pille?“; „Kann man unter der Einnahme wirklich weniger Muskeln aufbauen?“: „Wie verhütest du? Du machst doch auch Krafttraining?!“ und und und 🙂

Gesunder Marmor-Bananenkuchen

Food 16. Januar 2016

Dieser Kuchen ist eins meiner ersten und beliebtesten Rezepte auf Instagram. Er enthält weder Weizenmehl noch Butter oder Zucker und schmeckt trotzdem unglaublich lecker! Probiert es aus 🙂

Travel 9. Juli 2017

10 Tipps für die Thailand-Reise

Vor ein paar Monaten haben Freddy und ich beschlossen für acht Wochen nach Asien zu gehen. In diesem Artikel beantworten wir nun eure Fragen zum Thema Route, den Buchungen von Unterkünften, Flügen etc. Viel Spaß beim Lesen 🙂 !

Life 7. Juni 2017

Road trip zum Fühlinger See | Ford

Sonnenschein und Temperaturen über 25 Grad – endlich ist der Sommer in Deutschland angekommen! Letzte Woche haben wir fast jede freie Stunde genutzt um an den See oder ins Freibad zu fahren. Ich stehe im Sommer gerne früher auf und erledige meine Arbeit früh morgens oder ansonsten erst am späten Abend bis in die Nacht hinein.

Life 22. Mai 2017

Und was machst du diesen Sommer?

Ich habe bereits Chancen im Leben verpasst, von denen ich immer noch sage „hätte ich mal, hätte ich mal, hätte ich mal…“. Seit Jahren bewundere ich Leute, die z. B. nach dem Abitur für eine längere Zeit ins Ausland gegangen sind. Ein paar Monate oder über ein Jahr, egal.

Fitness, Travel 25. April 2017

Vienna 10k Run – Mein Lauf in Wien

Habt ihr mal daran gedacht einen Städtetrip mit einem Stadtlauf zu verbinden? Ich hatte Lust die Laufsaison dieses Jahr mit einem 10 km Lauf zu starten und habe mich im Internet über anstehende Events informiert. Kurzerhand fiel die Wahl auf den Vienna 10 k Run im Rahmen des Vienna City Marathon Wochenendes mit den adidas Runners.

Travel 11. April 2017

Schneespaß im Club Med Val d‘ Isere

Hallo Frankreich, hallo Club Med 🙂 ! Letzte Woche war ich zum ersten Mal in einem französischen Skigebiet. Da ich bisher nur in Österreich und der Schweiz Ski gefahren bin, war ich besonders gespannt, was mich im Ort Val d‘ Isere alles erwartet.

Fitness, Travel 25. März 2017

Zillertal | Peak Performance Trip

Der Berg ruuuft! So sehr ich Strände & Meere im Sommer liebe, so sehr gehören auch Berge & Skipisten für mich zu einem richtig tollen Winter. Endlich war es wieder soweit! Wir verbrachten drei Tage in Österreich – Hallo Zillertal!

Life 26. Februar 2017

What i’ve done in February

Unglaublich wie die Zeit rennt, oder?! Bald ist schon der zweite Monat im neuen Jahr vorbei. Im Februar ist bei mir viel passiert und u. a. wurde einer meiner größten Träume endlich wahr: Eine Reise in die USA! Seit 10 Jahren habe ich gehofft dort einmal hinreisen zu können.