Antibabypille und Muskelaufbau

Antibabypille

Hallo ihr Lieben!

Wenn es ein Thema gibt, was viele Mädchen und Frauen brennend interessiert, ist es das Thema Muskelaufbau mit der Antibabypille. In den E-Mails meiner Leser und Abonnenten tauchen häufig Fragen auf wie: „Was hältst du von der Pille?“; „Kann man unter der Einnahme wirklich weniger Muskeln aufbauen?“: „Wie verhütest du? Du machst doch auch Krafttraining?!“ und und und 🙂

Scheinbar wird das Thema auch nicht gerne öffentlich angesprochen, denn die meisten Nachfragen habe ich privat per E-Mail erhalten. Ich schaffe es leider nicht immer alle Nachrichten einzeln zu beantworten und deshalb habe ich mich jetzt entschieden mal einen Blogpost dazu zu schreiben.

Hanteln für den Muskelaufbau

In den letzten Jahren ging der Trend auch bei Frauen ganz klar zum Krafttraining. Früher strampelten sich Frauen im Fitnessstudio fast ausschließlich auf den Cardio-Geräten ab und die Maschinen sowie der Freihantelbereich waren Männersache. Aber jetzt ist das Ziel Muskelaufbau auch bei Frauen ein großes Thema geworden. Googelt man nach den Stichworten „Muskelaufbau – Frauen – Pille“ findet man als allererstes diesen Artikel hier aus der FIT FOR FUN. Die Studie ist eine der wenigen wissenschaftlichen Anhaltspunkte und wird zurecht von vielen Frauen kritisch aufgefasst.

Ich habe im Internet in mehreren Quellen gelesen, dass die Antibabypille Frauen 60 % weniger Muskeln aufbauen lässt, als Frauen, die die Pille nicht nehmen. Was hältst du davon? Es hat mich nämlich wirklich sehr erschüttert und beunruhigt, weil 60 % nicht ohne ist und ich gerne so gut wie möglich Muskeln aufbauen möchte. (Zitat einer Abonnentin, 2015)

Die Pille ist seit vielen Jahren die am wohl häufigsten verwendete Verhütungsmethode von Frauen in Deutschland. Oft bekommen junge Mädchen die Pille oder andere hormonelle Verhütungsmittel aber auch wegen Menstruationsbeschwerden, Akne oder ähnlichen Problemen in der Pubertät verschrieben. Bei den hormonellen Verhütungsmitteln unterscheidet man zwischen zwei Arten von Präparaten. Die kombinierten hormonalen Verhütungsmittel enthalten ein Östrogen und ein Gestagen und die sogenannten Monopräparate enthalten nur ein Gestagen. Über die einzelnen Effekte von Östrogen und Gestagen ist wenig bekannt. Die ersten Hinweise aus der besagten Studie deuten nur an, dass Pillen den Muskelaufbau deutlich hemmen können.

Das größte Problem bei diesem Thema sind fehlende wissenschaftliche Studien, die einen Zusammenhang der Effekte von hormonellen Verhütungsmittel auf den direkt gemessenen Muskelabbau aussagekräftig belegen können. Warum gibt es (noch) keine guten Studien? Diese Frage hat mich besonders interessiert und deshalb habe ich bei Herrn Prof. T. Hilberg, unserem Sportmediziner der Bergischen Universität, mal nachgehakt. Das Hauptproblem liegt darin, dass man eine Studie nicht verblinden könnte. Das bedeutet, dass bei einer Studie mit einer Testgruppe an Frauen nicht bekannt sein dürfte, wer eine Pille im Testzeitraum einnimmt und wer nicht, um Placeboeffekte zu verhindern (Blindstudie). Dies wäre aber aufgrund der Resultate (Schwangerschaften), die daraus entstehen könnten, nicht zu verantworten.

Frauen zweifeln an Antibabypille und Muskelaufbau

Was euch jetzt noch interessieren dürfte sind meine eigenen Erfahrungen. Aber da kann ich leider nicht so viel berichten. Ich nehme die Pille schon seit einigen Jahren nicht mehr und habe mit dem Krafttraining erst begonnen, als ich die Pille abgesetzt hatte. Allerdings habe ich damals trotzdem Sport gemacht, also bin viel geritten und habe Tennis gespielt. Meine Armmuskulatur war definitiv immer ganz gut ausgeprägt *lach*. Wenn man merkt, dass bei richtig ausgeführtem Krafttraining und einer nährstoffreichen Ernährung trotzdem keine Trainingsfortschritte erzielt werden, sollte man vielleicht mit seinem Frauenarzt oder seiner -ärztin mal den Aspekt der Verhütungsmethode prüfen.

Wer sich über hormonfreie Verhütungsmittel informieren möchte, wird in diesem Artikel hier etwas schlauer (Quelle: Stern.de)

Falls ihr Lust habt, könnt ihr diesen Artikel gerne als kleines Forum nutzen und anderen Lesern über eure Erfahrungen mit der Pille u. dem Muskelaufbau/-abbau berichten. Ansonsten freue ich mich natürlich über jegliche Kommentare 🙂

Habt einen schönen Tag!