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Fitness 13. März 2016

Bauch, Beine, Po – Sechs effektive Übungen!

Bei meinen Lieblingsübungen für den Bauch werden meistens mehrere Muskelgruppen beansprucht (Stichwort: Funktionelles Training). Ich finde isolierte Bauchübungen wie z. B. „Chrunches“ nicht so gut und mache sie eher selten. Die folgenden Übungen könnt ihr ohne weitere Hilfsmittel (außer einer Matte oder Teppich :P) mit dem eigenen Körpergewicht zu Hause oder im Fitnessstudio durchführen

Fitness, Life 20. Februar 2016

Antibabypille und Muskelaufbau

Wenn es ein Thema gibt, was viele Mädchen und Frauen brennend interessiert, ist es das Thema Muskelaufbau mit der Antibabypille. In den E-Mails meiner Leser und Abonnenten tauchen häufig Fragen auf wie: „Was hältst du von der Pille?“; „Kann man unter der Einnahme wirklich weniger Muskeln aufbauen?“: „Wie verhütest du? Du machst doch auch Krafttraining?!“ und und und 🙂

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