Browsing Category

Food

Food 29. Mai 2016

Gesunde Muffins

Ihr Lieben, heute möchte ich euch endlich das Rezept für die leckeren gesunden Muffins verraten. Auf Snapchat habt ihr vor ein paar Tagen schon die Probe-Zubereitung gesehen und solche Backexperimente gelingen natürlich nicht jedes Mal. Aber diese Exemplare sind recht gut geworden und enthalten wie fast alle meine Rezepte weder Butter, Zucker noch Weizenmehl. Diese üblichen Zutaten für „normalen“ Kuchen oder Muffins lassen sich nämlich ganz einfach durch gesundes Mehl wie z. B. Dinkelmehl oder Hafermehl (=gemahlene Haferflocken/ engl. Instant Oats), Joghurt statt Butter und etwas Süßungsmittel statt Zucker ersetzen.

Food 12. Mai 2016

Schoko Bananen Shake

Zwar könnte man sich im Sommer auch gut und gerne nur von Eiscreme ernähren, aber das bekommt den Hüften leider nicht so gut… Deshalb habe ich euch hier mal ein Rezept für einen zuckerarmen Schoko Bananen Shake zusammengestellt. Schmeckt richtig lecker, wenn er eisgekühlt genossen wird :)! Ihr braucht dafür neben einem Mixer folgende Zutaten:

Food 3. April 2016

Chiapudding mit Mango-Vanille-Creme

Ihr Lieben, heute gibt’s mal wieder eine neue Frühstücks- oder Dessert-Idee von mir! Ich verwende Chia Samen nahezu täglich, sie haben einfach so viele gute Eigenschaften: Sie sind überdurchschnittlich reich an Omega-3-Fettsäuren, Antioxidantien, Ballaststoffen, Mineralstoffen

Food 25. März 2016

Fitness Grieß-Schokoladen-Mugcake

Vorgestern ist mir im Vorratsschrank die Packung Dinkelgrieß (von dm) in die Hände gefallen und deshalb kam mir die Idee, mal wieder ein Rezept mit Grieß zu erstellen 🙂 Ihr könnt natürlich auch Weichweizengrieß oder sonstigen Grieß verwenden, je nachdem was ihr gerade so zu Hause habt

Food 15. Februar 2016

Biskuitrolle mit Schokopudding-Füllung

Diese Rezept-Idee ist schon etwas älter und gehört zu den allerersten gesunden Kreationen auf meinem Instagram Account @ju.lia_b . Man kann das Dinkelmehl natürlich auch wahlweise durch Hafermehl (gemahlene Haferflocken bzw. Instant Oats) oder teilweise durch Nussmehle (Kokosmehl, Mandelmehl) ersetzen.

Food 13. Februar 2016

Protein Crêpes

Die beliebten Eierkuchen aus Frankreich zeichnen sich durch einen besonders flüssigen Teig und wenig bis keinem Fett oder Öl aus. Mit dem Hej Whey Vanillionaire oder anderem Proteinpulver lässt sich wunderbar ein Teil des Mehles ersetzen und man erhält ein proteinreiches süßes Frühstück.

Food 30. Januar 2016

Fitness Waffeln

Leckere Waffeln müssen nicht immer aus Zucker, Butter oder Weizenmehl bestehen. Dieses Waffelrezept eignet sich hervorragend für ein gesundes Frühstück oder als leckerer Snack.

Cookie Preference

Please select an option. You can find more information about the consequences of your choice at Help.

Select an option to continue

Your selection was saved!

Help

Help

To continue, you must make a cookie selection. Below is an explanation of the different options and their meaning.

  • Accept all cookies:
    All cookies such as tracking and analytics cookies.
  • Accept first-party cookies only:
    Only cookies from this website.
  • Reject all cookies:
    No cookies except for those necessary for technical reasons are set.

You can change your cookie setting here anytime: Datenschutzerklärung. Impressum

Back